Running Basiskurse

Es ist nie zu spät, mit moderatem Lauftraining zu beginnen! Du wirst die positiven Auswirkungen auf deinen Körper schon nach wenigen Monaten spüren. Auch wenn du den Einstieg in das regelmässige Laufen bereits gefunden hast, solltest du dir ein paar Gedanken zu deiner Körperhaltung, deiner Lauftechnik und deiner Trainingsgestaltung machen.

Unser Stütz- und Bewegungsapparat muss bei jedem Laufschritt das 2-4-fache unseres Körpergewichtes tragen und abfedern.Wer da von vornherein ein paar nützliche Regeln beachtet, kann Abnutzungserscheinungen und Verletzungen vorbeugen und hat lebenslang Freude am Laufen. Running Support zeigt dir, wie du mit Lust regelmässig trainieren kannst und etwas für deine Gesundheit tust.

Daten: 03.11., 10.11., 17.11., 24.11.2020

Zeit: 17:30 - 18:30 Uhr

Treffpunkt: Stadion am Schweizer Paraplegiker-Zentrum Nottwil

Kosten: 4 Lektionen, je 60 Minuten: CHF 100,- (Gruppengrösse: 4-10 Teilnehmer)

Kursinhalt: Lauftechnikschulung, Lauftraining Grundlagen, Kraft- und Beweglichkeitsübungen, Tipps zu Ausrüstung und individueller Trainingsgestaltung 

Voraussetzung: Der Basiskurs richtet sich an alle, die mit dem Laufsport beginnen möchten oder vor Kurzem begonnen haben und nun professionelle Tipps rund ums Training suchen. Die Teilnehmer sollten keine akuten Verletzungen oder Erkrankungen haben. 

Versicherung: Ist Sache des Teilnehmers