Running in Companies - Schwitzen statt Sitzen

Laufen kann zwar jeder, aber möchte man sich möglichst ökonomisch, effizient und energiesparend fortbewegen, gibt es doch einiges an Technik und Trainingswissen zu erlernen.  

Das Kursangebot von Running Support beinhaltet verschiedene Lektionen zum Laufsport, immer in Kombination mit Fitness- und spezifischen Kräftigungsübungen. Running Support motiviert deine Mitarbeiter zu regelmässiger Bewegung. Sie erlernen Grundlagen zu den Bewegungsabläufen, richtiger Körperhaltung und zur Trainingsgestaltung. Sowohl Einsteiger als auch Fortgeschrittene erhalten ein abgestimmtes Training. 

Running- und Fitnesstrainings in der Gruppe  zur Steigerung von Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer (über 3-10 Wochen)

• Lauftechnik und -ökonomie, Bewegungsablauf, Laufstil
• Abwechslungsreiches Lauftraining, je nach Zielsetzung in der Gruppe
• Funktionelles Training, Rumpfstabilisation, Kräftigung von Muskelgruppen
• Koordinationsübungen
• Vielfältige Warm-Up-, Cool-Down- und Stretching- Übungen
• Vermittlung von Impulsen und Tipps für das private Training, Ausrüstung, Sportveranstaltungen und Ernährung

Der Preis richtet sich nach der Anzahl der Teilnehmer und der Anzahl der Lektionen. 

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